Tyrimai rodo, kad yra daug naudos sveikatai geriant vandenį, įskaitant energijos padidėjimą, svorio kritimą, pagerėjusią odos spalvą ir kt. Daugelis vandens privalumų yra gerai žinomi ir dažnai reklamuojami, tačiau kiek vandens iš tikrųjų turėtume išgerti per dieną?
Viena dažna rekomendacija yra išgerti galoną vandens per dieną. Šiame straipsnyje aptarsiu, kiek stiklinių galone standartiniams ir nestandartiniams stikliniams, ir pakalbėsiu apie tai, kiek stiklinių vandens galone iš tikrųjų turėtumėte išgerti kiekvieną dieną.
Pašalinkite pirmąjį simbolį „Excel“.
Kiek stiklinių galone: standartinis stiklas
Galone yra 128 uncijos. Standartinėje stiklinėje yra aštuonios uncijos. Taigi, vienas galonas lygus 16 aštuonių uncijų stiklinių vandens.
Kiek stiklinių galone: nestandartinis stiklas
Kiti įprasti stiklo dirbinių tipai yra pintos stiklinės , kuris paprastai laikyti 16 uncijų , arba mažesni akiniai, kurių talpa nuo keturių iki aštuonių uncijų , priklausomai nuo stiklo.
Kadangi pintos stiklinės talpa 16 uncijų, o galonas – 128 uncijos, vienas galonas prilygsta aštuonioms pintos stiklinėms.
Viename galone telpa 32 4 uncijų akiniai, maždaug 21,3 6 uncijų akiniai ir 16 aštuonių uncijų mažo balo akiniai.
Norėdami sužinoti, kiek konkretaus dydžio stiklinių yra galone, galite padalyti 128 (uncijų skaičius galone) iš uncijų skaičiaus, kurį talpina jūsų stiklinė.
Kiek vandens turėtum išgerti per dieną?
Dabar, kai žinome, kiek stiklinių vandens yra galone, aptarkime, kiek vandens turėtumėte išgerti per dieną.
Mayo klinika rekomenduoja tai vidutiniai sveiki suaugusieji, gyvenantys vidutinio klimato sąlygomis išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną, tai yra pusė 16 standartinių stiklinių vandens, sudarančių galoną.
Jei tu itin aktyvus , dehidratuotas , arba gyventi sausesnėje pasaulio vietoje , norėsite padidinti kasdien suvartojamo vandens kiekį. Žmonėms, kurie daug prakaituoja, dažniau reikia išgerti galoną vandens kiekvieną dieną nei žmonės, kurių aktyvumas normalus ir vidutinis.
java palyginimo metodas
Esmė- kiekvieną dieną turėtumėte išgerti bent aštuonias stiklines vandens gauti naudos sveikatai, pvz., padidinti hidrataciją, geresnį miegą ir kt. Jei esate labai aktyvus, apsvarstykite galimybę padidinti suvartojamo vandens kiekį iki vieno galono, kad pakeistumėte prakaitavimo metu netektus skysčius.
Kas toliau?
Ieškote skystesnių atsakymų? Sužinokite, kiek puodelių yra keturiuose kvortuose .