Svarstote galimybę prisijungti prie oro pajėgų ar oro pajėgų ROTC? Tada turėsite atlikti oro pajėgų PT testą – unikalų testą, skirtą jūsų bendram kūno rengybos lygiui įvertinti . Šis testas naudojamas kaip įėjimo testas naujiems darbuotojams ir kaip įprastas aktyvių orlaivių ir ROTC kariūnų tinkamumo patikrinimas. Bet kaip sunku iš tikrųjų?
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką reiškia oro pajėgų tinkamumo testas ir kokius balus turite gauti, kad jį išlaikytumėte.
Funkcijos vaizdas: JAV oro pajėgos /Flickr
Kas yra oro pajėgų PT testas? Kas tai imasi?
The Oro pajėgų fizinio rengimo testas (taip pat vadinamas oro pajėgų tinkamumo testu arba oro pajėgų PT testu) yra įprastas fizinio pajėgumo testas, kurį JAV oro pajėgos naudoja jūsų tinkamumo ir ištvermės lygiui įvertinti.
Jis reguliariai naudojamas kaip etalonas, siekiant užtikrinti, kad tie, kurie yra oro pajėgose (arba ketina prie jų prisijungti) būti fiziškai tinkamas ir toliau atitikti minimalius tinkamumo reikalavimus tarnybai .
Oro pajėgų PT testą sudaro jūsų matavimas pilvo apimtis (siekiant apskaičiuoti bendrą kūno sudėjimą) ir trijų įvykių užbaigimas:
- Kūno sudėties įvertinimas, nustatomas pagal pilvo apimtį
- 1,5 mylios bėgimas
- Viena minutė atsispaudimų
- Viena minutė atsisėdimų
Jūsų visų keturių komponentų našumas konvertuojamas į galutinį balą, kad parodytumėte, koks esate tinkamas 75 yra minimalus išlaikymo balas , nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus (daugiau apie balus vėliau).
Dauguma jų privalo laikyti oro pajėgų tinkamumo testą du kartus per metus , nors jums gali tekti jį vartoti dažniau (kas 90 dienų) arba rečiau (kartą per metus), priklausomai nuo gauto balo.
Štai žmonės, kurie turi atlikti šį testą:
JAV oro pajėgos /Flickr
Kokių balų reikia norint išlaikyti oro pajėgų PT testą?
Visi žmonės, laikantys oro pajėgų tinkamumo testą turi surinkti 75 balus , o 90 ir daugiau laikomi puikiais. Jie taip pat turi susitikti mažiausia kiekvieno iš keturių komponentų vertė .
Nors šie lūkesčiai yra vienodi aktyviems oreiviams, naujiems treniruočių stovyklose ir ROTC kariūnams, specifiniai fizinio pasirengimo lūkesčiai daryti skirtis priklausomai nuo amžiaus ir lyties.
Čia pateikiami minimalūs oro pajėgų PT reikalavimai skirtingų amžiaus grupių vyrams ir moterims:
| Pilvo apimtis (coliais) | 1,5 mylios bėgimas (minutės:sekundės) | Atsispaudimų skaičius per 1 minutę | Atsisėdimų skaičius per 1 minutę | |
| Vyrai | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 metų amžiaus | ≤39 | ≤14:00 | ≥ 27 | ≥39 |
| 40-49 metų amžiaus | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 metų amžiaus | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥ 28 |
| 60+ metų | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Patelės | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 metų amžiaus | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥ 29 |
| 40-49 metų amžiaus | ≤35,5 | ≤18:14 neapibrėžtas nuolydis | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 metų amžiaus | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ metų | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Šaltinis: Oro pajėgų personalo centras, USAF fitneso testų balų lentelės
Kaip matote šioje AF PT diagramoje, kuo jaunesnis esate, tuo sunkesni jūsų lūkesčiai, kai reikia išlaikyti AF PT testą.
Štai kaip buvo nustatyti šie minimalūs reikalavimai oro pajėgos :
„Minimalus reikalavimas aerobiniams ir kūno sudėties komponentams buvo nustatytas ties ribos riba tarp vidutinio ir didelio pavojaus sveikatai, susijusio su tuo komponentu. Oro pajėgų pareigūnai nori, kad oreiviai išvengtų didelio pavojaus sveikatai regiono, kad išlaikytų testą. Atsispaudimų ir atsisėdimų minimalūs reikalavimai buvo nustatyti atitinkamai 50 ir 60 procentilių visu JAV gyventojų našumui, remiantis plačiai pripažintais kūno rengybos duomenimis.
Kol gausite minimalius savo lyties ir amžiaus grupės balus, gausite bent 75 balus, todėl būsite išlaikę oro pajėgų tinkamumo testą. Išlaikymas reiškia, kad esate fiziškai pasirengęs ir testą turėsite laikyti kas šešis mėnesius (pagrindinis reikalavimas).
Jei iš šių keturių komponentų gautumėte daug daugiau balų ir iš viso gautumėte 90+, testą teks laikyti tik kartą per metus (o ne kas šešis mėnesius).
Tačiau jei neišlaikysite AF PT testo, uždirbdami mažiau nei šie minimalūs balai ir mažiau nei 75 balus, turėsite pakartotinai atlikite testą po 90 dienų atkūrimo laikotarpio kad grįžtumėte į vėžes ir sugrąžintumėte formą.
JAV oro pajėgos /Flickr
Santrauka: oro pajėgų PT testo išlaikymas
Oro pajėgų fizinio rengimo testas arba oro pajėgų PT testas yra fizinio pajėgumo testas, skirtas įvertinti asmenų, kurie šiuo metu yra ar ruošiasi prisijungti prie oro pajėgų (taigi, orlaivių, naujokų ir ROTC) bendrą tinkamumo lygį. kariūnai). Dauguma privalo jį priimti du kartus per metus .
Oro pajėgų tinkamumo testą sudaro keturi komponentai:
Jūsų visų keturių komponentų našumas konvertuojamas į skaitinį balą. Visi testuotojai turi surinkti 75 balus (ir uždirbti minimalų kiekvieno komponento balą), kad išlaikytų AF PT testą . Tikslūs fiziniai reikalavimai skirsis priklausomai nuo lyties ir amžiaus.
Jei išmušate testą iš parko, surinkę daugiau nei 90 balų, AF PT testą galėsite laikyti tik kartą per metus. Jei išlaikysite 75–89 balus, turėsite jį laikyti du kartus per metus. Jei bet kuriuo metu nepavyksta atlikti testo, privalote paimkite jį po 90 dienų po atkūrimo laikotarpio padėti atgauti formą.
Ir tai tikrai viskas, ko reikia oro pajėgų tinkamumo testui!
Kas toliau?
Norite dalyvauti JAV oro pajėgų akademijoje koledže? Peržiūrėkite mūsų priėmimo reikalavimų puslapį į šią selektyvią karinę įstaigą, kad sužinotumėte, ar esate kelyje.
Svarstote galimybę prisijungti prie ROTC? Peržiūrėkite mūsų trijų ROTC programų ekspertų vadovą, kad sužinotumėte, kaip jos veikia ir ko tikėtis, jei prisijungsite.
Kas iš tikrųjų yra karo koledžas? Kaip jie veikia? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus galite rasti mūsų išsamus karo mokyklų vadovas .